Ontdek onze diverse diensten die gericht zijn op het verbeteren van jouw fysieke en mentale gezondheid.
Personal training Pilates reformer
Met personal training krijg je 1-op-1 begeleiding en trainingen die volledig zijn afgestemd op jouw doelen en behoeften.
Met onze personal training sessies ben je verzekerd van professionele begeleiding en maatwerk trainingen die aansluiten bij jouw doelen.
- Persoonlijke begeleiding
- Maatwerk trainingen
- Sneller resultaten behalen
Pilates groepsmatlessen
Onze Pilates groepsmatlessen zijn een geweldige manier om kracht, flexibiliteit en houding te verbeteren in een motiverende en ondersteunende omgeving. Tijdens de lessen werk je met je eigen lichaamsgewicht, waarbij de nadruk ligt op gecontroleerde bewegingen, ademhaling en lichaamsbewustzijn. Deze lessen zijn geschikt voor alle niveaus, van beginners tot gevorderden, en bieden een perfecte balans tussen uitdaging en ontspanning. Of je nu je core wilt versterken of je algehele mobiliteit wilt verbeteren, onze groepsmatlessen helpen je om je doelen te bereiken.
Pilates reformer
Onze Pilates reformerlessen bieden een intensieve, maar gecontroleerde workout met behulp van het reformer-apparaat. Het platform en de veerweerstand zorgen voor een unieke uitdaging die de spieren dieper activeert en de flexibiliteit vergroot. Deze lessen zijn ideaal voor het verbeteren van kracht, balans en coördinatie, en kunnen worden aangepast aan elk niveau. Of je nu wilt werken aan je core, spierversterking of blessurepreventie, de Pilates reformer biedt een effectieve en dynamische training voor het hele lichaam.
Voordelen van Pilates
Versterking van de core
Pilates richt zich op het versterken van de buik-, rug- en bekkenbodemspieren, wat zorgt voor een stabieler en sterker lichaam.
Verbetering van flexibiliteit
De gecontroleerde bewegingen helpen de flexibiliteit te vergroten en de spieren soepel te houden.
Betere houding
Pilates bevordert een goede lichaamshouding door de spieren rondom de wervelkolom te versterken.
Verhoogde lichaamstransformatie
Het helpt bij het verbeteren van spierbalans en het creëren van een slanker, sterker lichaam.
Blessurepreventie
Door de focus op techniek en ademhaling worden blessures verminderd en het herstel bevorderd.
Stressverlichting
De langzame, gecontroleerde bewegingen in combinatie met ademhalingstechnieken helpen stress te verminderen en de geest te kalmeren.
Verhoogde balans en coördinatie
Pilates verbetert je lichaamsbewustzijn en bevordert de algehele balans en coördinatie.