Pilates biedt vele voordelen, waaronder het verbeteren van de kernkracht, flexibiliteit en houding. Het helpt bij het versterken van spieren, het verlichten van stress en het bevorderen van algehele lichaamsbalans. Door de focus op gecontroleerde bewegingen en ademhaling verhoogt Pilates de lichaamsbewustzijn en verbetert het de coördinatie. Daarnaast is het geschikt voor verschillende fitnessniveaus en kan het helpen bij het voorkomen van blessures, het verlichten van pijn in de onderrug en het bevorderen van een betere mobiliteit.

Ja, Pilates is zeker geschikt voor beginners! Onze groepslessen zijn toegankelijk voor alle niveaus en worden aangepast aan de behoeften van de deelnemers. Of je nu net begint of al wat ervaring hebt, de oefeningen kunnen op jouw niveau worden uitgevoerd, zodat je veilig kunt werken aan kracht, flexibiliteit en houding. Onze instructeurs bieden de nodige begeleiding om ervoor te zorgen dat je de juiste techniek leert en progressie boekt in je eigen tempo.

De Pilates mat en de Pilates reformer bieden beide unieke voordelen voor je training. De Pilates mat is ideaal voor oefeningen die de kernkracht, flexibiliteit en houding verbeteren, en is perfect voor het ontwikkelen van lichaamsbewustzijn met alleen je eigen gewicht. De Pilates reformer daarentegen maakt gebruik van een speciaal apparaat met veerweerstand, wat de intensiteit verhoogt en de spieren dieper activeert. Dit maakt het ideaal voor het opbouwen van kracht, balans en coördinatie. Of je nu je flexibiliteit wilt verbeteren of een meer uitdagende full-body workout zoekt, beide opties bieden variatie en resultaatgerichte trainingen.